Síndrome postvacacional

Como dicen por ahí… todo lo bueno se acaba. Y las vacaciones también. Aunque algunos siguen de vacaciones durante todo el año, por no hacer nada en sus respectivos puestos de trabajo, pero éste es otro tema, del que más adelante hablaré.
Cada vez escuchamos con más frecuencia lo del síndrome postvacacional y qué afecta a un gran número de personas.

¿Qué es el síndrome postvacacional?
En realidad es un concepto amplio que describe una incapacidad de adaptación al trabajo tras la finalización de las vacaciones. Esta inadaptación conlleva una serie de síntomas en forma de desequilibrios físico-psíquicos (reacciones), que suelen remitir al cabo de dos semanas en algunos extremos, lo habitual es que remitan a los pocos días, según expresan los estudios de los expertos, en el que un 35% de trabajadores españoles de entre 25 y 40 años sufren esta alteración.

¿Cuáles son los sintomas?
Depresión, irritabilidad, astenia, tristeza, apatía, ansiedad, insomnio, dolores musculares, tensión, nauseas, extrasístoles (palpitaciones), taquicardias, sensación de ahogo y problemas de estómago, entre otros.

¿Por qué nos ocurre?
Aquí tenemos que decir que el desajuste horario es la principal causa, seguida del cambio en el ritmo diario y en los ciclos, cambio en las comidas y sobre todo, en nuestra actividad social relacional. Si a esto le añadimos el regreso a un entorno de demandas y exigencias y a un ritmo que nos hace cambiar bruscamente nuestros hábitos de las últimas semanas, tenemos muchas posibilidades de ser víctimas del síndrome postvacacional.

¿Qué podemos hacer para evitarlo?
Poca cosa, pero es recomendable una vez que el fin de las vacaciones está próximo, no dejar todo para última hora, sino regresar tres o cuatro días antes e ir adaptando nuestro ritmo al habitual.
La relación con jefes, colaboradores y compañeros ha de basarse en una comunicación fluida, que puede hacer más llevadero el proceso de adaptación al regreso.
Retomar la vuelta al trabajo con una actitud positiva, con visión de reencuentro con la normalidad y nuestra tarea, será nuestra meta en los primeros días sin tratar de alargar este proceso inútilmente.

¡¡Feliz regreso de vacaciones!!

PD: Nunca pensar que nos quedan aún otros 11 meses para volver a “descansar”.

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